건강한 하루1 하루에 하나, 내 몸을 위한 건강 루틴 만들기💪 – 작지만 꾸준한 습관이 진짜 건강을 만든다건강한 삶을 위해 꼭 알아야 하는 게 있어요.바로, “꾸준함이 곧 건강”이라는 사실입니다.많은 분들이 건강을 위해 무언가를 ‘크게’ 바꾸려고 해요.갑자기 운동을 시작하거나, 다이어트를 선언하거나,한꺼번에 영양제를 5가지씩 챙기려고 하죠.하지만 그렇게 무리하게 시작하면금방 지치고 포기하기 쉬워요.진짜 건강은 거창한 계획보다 ‘지속 가능한 루틴’에서 나옵니다.그 시작은 생각보다 아주 단순할 수 있어요.⸻☘️ “하루 하나”의 힘“하루 하나씩만 바꿔보자”는 마음으로 시작해 보세요.처음엔 아주 소소한 것부터요.예를 들어,• 오늘부터는 하루 2잔의 물을 더 마시기• 잠자기 30분 전 휴대폰 끄기• 하루 5분 스트레칭 해보기• 점심 메뉴에서 튀김을 줄여보기이렇게 ‘작지만 구.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
