고혈당2 🌅 아침 공복 혈당 측정, 이렇게 해야 정확해요! 아침 공복 혈당은 단순히 혈당 수치 이상의 의미를 갖습니다. 하루의 컨디션, 간의 기능, 스트레스 상태, 수면 패턴까지 모두 반영하는 중요한 지표예요. 하지만 측정 방법과 생활 습관에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문에 올바른 측정이 필수입니다. ✅ 아침 공복 혈당이 중요한 이유아침 공복 혈당은 간에서 밤새 포도당을 어떻게 조절했는지를 보여줍니다. 정상 범위는 70~99mg/dL이고, 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨 가능성을 의심할 수 있습니다. 특히 공복 혈당은 다른 검사보다 간단하게 측정할 수 있고, 당뇨 조기 발견과 생활습관 점검에 매우 중요한 역할을 합니다.또한 아침 혈당은 하루 에너지의 출발점이기도 합니다. 혈당이 안정적으로 유지되면 집중력, 컨디션, .. 2025. 8. 16. 하루만 못 자도 혈당이 출렁인다?🫢 밤을 설친 다음 날, 피곤한 건 당연하죠. 그런데 혹시 “잠이 부족했는데 혈당이 오를 거라곤 상상도 못 했다” 하신 적 있으신가요? 최근 연구에 따르면, 단 하루만 잠이 부족해도 혈당이 평소보다 들쭉날쭉해지고, 인슐린이 제 역할을 못하는 경우가 많습니다. 그동안 혈당 관리는 식단과 운동만 챙기면 된다고 생각했다면… 오늘 이야기는 조금 놀라울 거예요. 지금부터 ‘잠’이 왜 혈당의 숨은 조절 비법인지, 최신 연구와 함께 재밌고 쉽게 알려드릴게요. 😄 😴 1. 고작 하루? 단기 수면 부족의 함정 ‘하룻밤 못 잔 게 뭐 어때서?’ 싶죠. 하지만 혈당은 의외로 예민합니다. 2023년 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 연구.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
