비만예방1 오늘도 늦게 잤다구요? 살찌는 소리 들립니다 수면 부족은 단순한 피곤함이 아니라 체중 증가의 숨은 원인입니다. 최신 연구와 사례로, 왜 잠이 다이어트의 핵심인지 풀어봅니다. “요즘 왜 이렇게 군것질이 늘었지?”“밤마다 야식이 당기는 건 왜일까?”혹시 최근에 수면 부족 상태로 지내고 있지 않으신가요? 수면 부족은 단지 컨디션을 떨어뜨리는 것을 넘어, 체중 증가라는 원치 않는 결과를 만들 수 있어요. 아래에서 수면 부족이 체중 증가로 이어지는 이유와 함께 다이어트·비만 예방에 도움이 되는 팁까지 정리해 드릴게요. 🌙 1) 식욕 조절 호르몬이 흔들려요 우리 몸에는 식욕을 조절하는 두 주인공이 있습니다. 렙틴(Leptin): 포만감을 주는 호르몬 그렐린(Ghrelin): 배고픔.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
