세로토닌1 🌙 밤마다 뒤척이는 이유, 혹시 예상 못한 이것? – 장과 수면의 관계, 우리가 몰랐던 진실들“요즘 너무 피곤한데도 잠이 안 와요…”“자꾸 새벽에 깨요. 스트레스 때문인 줄만 알았는데…”그런데 말이죠, 수면의 질과 장 건강이 생각보다 더 깊이 연결돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 아직 널리 알려지지 않은 “장은 수면에 어떤 영향을 미칠까?”라는 주제로 건강한 밤을 위한 꿀팁을 소개해드릴게요. ✨🧠 장은 단순한 소화기관이 아니다!장이 수면에 영향을 주는 이유🟢 1. 장은 멜라토닌 공장이다?수면 호르몬 ‘멜라토닌’의 90% 이상이 장에서 생성된다는 사실!장내 세포는 세로토닌을 만들어 멜라토닌으로 전환합니다.따라서 장 건강이 나쁘면 수면 유도 호르몬도 부족해질 수 있어요.🟢 2. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 역할장은 뇌와 미주신경으로 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
