소모지효과2 🌅 아침 혈당이 높은 이유, 새벽현상 vs. 소모지 효과 아침에 일어나서 혈당을 재봤는데, “어? 어제 저녁에 과식도 안 했는데 왜 이렇게 높지?” 하고 의아했던 적 있으신가요? 보통은 전날 먹은 음식이나 운동량만 떠올리지만, 사실 이건 밤사이 우리 몸에서 벌어지는 변화 때문일 때가 많아요. 특히 새벽현상과 소모지 효과라는 두 가지 현상이 대표적입니다. 둘 다 아침 혈당을 올린다는 공통점이 있지만, 이유와 대처 방법은 완전히 다릅니다. 오늘은 이 둘을 헷갈리지 않게 구분하는 방법과 관리 팁을 재밌게 알려드릴게요. 🌓 1. 새벽현상 – 우리 몸의 ‘기상 준비 모드’ 새벽현상은 말 그대로, 새벽에 혈당이 살짝 올라가는 자연스러운 반응이에요. 새벽 3~8시 사이가 되면 몸이 ‘슬슬 일어날 준비 해야지~’ 하고 .. 2025. 8. 14. 🩺 아침 공복혈당이 높다고요? 당신의 몸이 보내는 신호일 수 있어요 ‼️ 검진에서 공복혈당이 높게 나왔을 때“이번 건강검진에서 공복혈당이 조금 높게 나왔습니다. 생활습관을 조정해보세요.”이 한마디에 머릿속이 복잡해지죠. 공복혈당이 뭐지? 왜 높으면 안 되는 걸까? 당뇨가 시작된 건가?밤새 아무것도 먹지 않았는데도 아침 혈당이 높게 나오면, 이는 우연이 아니라 우리 몸의 대사 상태·호르몬 균형·혈당 조절 능력에 관한 신호일 수 있습니다. ❓공복혈당, 정확히 무엇일까요?공복혈당은 마지막 식사 후 최소 8시간 금식 상태에서 측정한 혈당으로, 보통 아침 기상 직후에 잽니다.정상: 70~99mg/dL공복혈당장애(전단계): 100~125mg/dL당뇨 의심: 126mg/dL 이상(별도 날에 2회 이상 확인)공복혈당이 높다는 건, 밤새 인슐린이 충분히 작동하지 못했거나 간에서 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
