여성건강1 🌸 생리주기와 아침 혈당 변동, 여성 건강의 숨은 연결고리 많은 여성분들이 생리 전후로 기분, 피부, 체력 변화는 잘 느끼지만 아침 혈당의 변동까지는 크게 신경 쓰지 않으셨을 거예요. 하지만 임상 관찰과 연구를 보면, 여성의 호르몬 주기는 혈당 조절에도 직접적인 영향을 줍니다. 오늘은 생리주기와 아침 혈당 사이의 연결고리를 살펴보고, 일상에서 바로 적용할 수 있는 관리 팁을 정리해 드립니다. 요약: 여포기·배란기의 에스트로겐 증가는 인슐린 감수성을 돕고, 황체기의 프로게스테론 증가는 인슐린 저항성을 높여 아침 공복 혈당이 다소 상승할 수 있습니다. 🩸 생리주기와 여성 호르몬의 흐름여성의 생리주기는 보통 28일 전후로 네 단계로 구분됩니다.월경기(1~5일) — 에스트로겐·프로게스테론 모두 낮음여포기(6~14일) — 에스트로겐이 점차 증가, 배란 준비배란기(1.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
