운동습관1 50대 이상 공복 혈당 변화 패턴 💡 꼭 알아두세요! 🌱 서론: 50대 이후, 왜 더 건강에 신경 써야 할까요?“예전엔 뭐든 잘 먹어도 괜찮았는데 요즘은 아침 혈당이 자꾸 높게 나오네?” 많은 분들이 50대 이후 이런 고민을 하십니다.사실 이건 단순한 기분 탓이 아니에요. 몸의 대사 시스템이 나이가 들면서 달라지기 때문이죠. 특히 아침에 재는 공복 혈당은 건강을 체크하는 중요한 지표예요. 이 수치만 봐도 전날의 식습관, 수면 상태, 간과 호르몬의 균형까지 알 수 있거든요.👉 그런데 50대 이후에는 이 공복 혈당이 예전과 달라집니다. 조금만 방심해도 쉽게 높아지고, 변동 폭도 커져요. 그냥 “나이 탓”이라 넘기면 안 됩니다. 방치하면 빠르게 전당뇨 → 당뇨병 → 합병증으로 이어질 수 있거든요.그래서 지금 이 시기야말로 건강 관리의 골든타임✨입니다. 오늘은.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
