유산균섭취법1 🦠장에 좋은 건 유산균이 아니라고? 진짜 효과 있는 조합은 따로 있다! “화장실만 자주 가도 기분이 다운되는 것 같아요…” 이전 글에서 장 건강과 감정, 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)에 대해 이야기했죠.그렇다면 이제는 이 장을 건강하게 만들 수 있는 ‘먹는 방법’, 즉 유산균 섭취법에 대해 알아야겠죠? 요즘은 유산균 종류도 너무 많고, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스까지 등장하면서 무엇을 어떻게 먹어야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 이 바이오틱스 개념들을 쉽고 실용적으로 정리하고, 진짜 내 몸에 맞는 장내 유익균 섭취법은 무엇인지 함께 알아보겠습니다! 🧬 유산균? 프로바이오틱스? 유산균 = 프로바이오틱스라고 이해하시면 됩니다.프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 좋은 작용을 하는 살아있는 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
