유산소운동효과1 운동 전·후 혈당 변화 원리와 실제 활용법 | 식후 걷기·근력 병행 가이드 목차 왜 ‘운동 전·후 혈당’이 중요할까요? 운동 전: 공복 vs 식후 운동 중: 강도에 따라 달라지는 혈당 운동 후: 회복이 반이다 바로 적용 체크리스트 실제 사례 시간대·강도·식사, 무엇부터 바꿀까? 상황별 초간단 가이드 안전수칙(저혈당·약 복용자 필독) 과학 얘기, 아주 쉽게 한 입 Q&A 1분 요약 참고자료 주의사항(면책) 왜 ‘운동 전·후 혈당’이 중요할까요? “운동하면 혈당이 그냥 내려가겠지?” 하고 넘기기 쉽지만, 실제로는 언제 운동하느냐(공복/식후, 오전/오후), 어떤 방식으로 하느냐(걷기/근력/인터벌), 그리고 운동 직후 어떻게 회복하느냐에 따라 결과가 완전히 달.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
