인슐린민감도1 💧 아침 물 한 잔, 혈당에도 좋은 거 모르셨죠? 아침 물(음양탕) 습관과 혈당 변화의 과학 · 최신 근거와 실천 팁 TV 건강 프로그램에서 “아침에 일어나자마자 물 한 잔”을 권하는 장면, 한 번쯤 보셨을 거예요. 따뜻한 물과 찬물을 섞어 마시는 음양탕(溫凉湯)까지 소개되곤 하죠. 그런데 이 습관이 단순한 수분 보충을 넘어 공복 혈당의 안정·식후 혈당 급등 억제·호르몬 균형과 연결될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아래에서 과학적 연결고리와 최신 연구, 실천 팁과 주의사항을 깔끔하게 정리해드립니다. 바로가기 아침 물과 혈당이 연결되는 이유 무엇이 근거일까? (핵심 연구) 단순 수분 그 이상: 간·신장·호르몬 실천 가이드: 언제, 얼마나, 어떻게 주의: 물과 함께 먹으면 더 오를 수도? 타이밍 .. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
