철분제 변비1 철분제 복용하면 속이 안 좋아요? 부작용 걱정 줄이는 철분제 복용 팁! 부작용 걱정 줄이는 철분제 복용 팁!“철분제 먹으면 속이 더부룩해요…” “변비가 너무 심해서 포기했어요…” “빈혈이 심한데 철분제를 먹기가 겁나요…”혹시 이런 경험 있으신가요? 건강을 챙기려 철분제를 복용했지만, 오히려 몸이 더 불편해졌던 분들 많으실 거예요.하지만 걱정 마세요! 오늘은 철분제를 복용할 때 불편한 증상을 줄이는 방법들을 하나씩 쉽게 알려드릴게요.💡 먼저, 철분제가 왜 필요할까요?철분은 우리 몸속에서 산소를 운반하는 혈액 성분 ‘헤모글로빈’을 만드는 데 꼭 필요한 미네랄이에요. 부족하면 빈혈, 피로감, 어지럼증, 손발 차가움 등 다양한 증상이 나타나죠.특히 아래와 같은 분들은 철분 보충이 필요할 수 있어요:생리량이 많은 여성임산부, 수유부채식 위주의 식사를 하는 분성장기 청소년수술 후 회.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
