비타민C 메가도스, 진짜 건강에 도움이 될까?
과잉 섭취가 약일까, 독일까? 정확히 알려드릴게요요즘 건강 챙기시는 분들 사이에서 ‘비타민C 메가도스’라는 말, 많이 들어보셨죠?하루에 1,000mg도 넘는 고용량의 비타민C를 복용하면 감기나 피로뿐 아니라 암 예방에도 도움이 된다고 알려지면서 실제로 1일 2,000~10,000mg까지 먹는 분들도 꽤 많아졌어요.하지만 정말 이게 좋은 걸까요? 효과가 있는지, 부작용은 없는지 함께 알아볼게요.✅ 메가도스란?‘Megadose’란 말 그대로 권장량보다 훨씬 많은 양을 복용하는 것을 말합니다.비타민C의 일반 권장량은 성인 기준 하루 100~200mg 정도이고, 메가도스는 1,000~10,000mg 이상을 매일 섭취합니다.🌟 메가도스의 주장되는 효과는?감기 지속 기간 단축: 일부 연구에서 감기의 지속 기간이 ..
2025. 8. 1.
🌿건강한 하루 습관, 어렵지 않아요
잘못된 정보에 휘둘리지 않고 진짜 건강을 함께 챙겨보는 블로그!!안녕하세요 :)‘건강하게 살고 싶다’는 마음, 누구나 가지고 있죠.하지만 막상 실천하려고 하면 어렵고,무엇부터 시작해야 할지도 막막하게 느껴질 때가 많아요.그럴 땐 인터넷을 찾아보게 되죠.유튜브, 인스타그램, 블로그까지 온갖 건강 정보가 넘쳐납니다.그런데요,그중에 정말 내 몸에 맞고,과학적으로 검증된 정보는 얼마나 될까요?“이 음식만 먹으면 살이 빠진다”,“이 영양제는 꼭 먹어야 한다”,“단식은 만병통치다”이런 말들, 정말 맞을까요?사실 이런 이야기 중에는과장된 정보나 검증되지 않은 지식도 많습니다.광고나 협찬 목적의 콘텐츠도 흔하고요.이런 잘못된 건강 정보는 오히려 내 몸을 해칠 수도 있어요.그래서 이 블로그는 시작됐어요.정확하고 실용적인..
2025. 8. 1.
