비타민C 메가도스, 진짜 건강에 도움이 될까?
과잉 섭취가 약일까, 독일까? 정확히 알려드릴게요요즘 건강 챙기시는 분들 사이에서 ‘비타민C 메가도스’라는 말, 많이 들어보셨죠?하루에 1,000mg도 넘는 고용량의 비타민C를 복용하면 감기나 피로뿐 아니라 암 예방에도 도움이 된다고 알려지면서 실제로 1일 2,000~10,000mg까지 먹는 분들도 꽤 많아졌어요.하지만 정말 이게 좋은 걸까요? 효과가 있는지, 부작용은 없는지 함께 알아볼게요.✅ 메가도스란?‘Megadose’란 말 그대로 권장량보다 훨씬 많은 양을 복용하는 것을 말합니다.비타민C의 일반 권장량은 성인 기준 하루 100~200mg 정도이고, 메가도스는 1,000~10,000mg 이상을 매일 섭취합니다.🌟 메가도스의 주장되는 효과는?감기 지속 기간 단축: 일부 연구에서 감기의 지속 기간이 ..
2025. 8. 1.
